préparation d’un évènement
Chaque évènement se prépare. Il est important de commencer un accompagnement de sophrologie 2 ou 3 mois avant le jour J, afin de vous laisser le temps de faire un protocole complet (8 à 12 séances). Nous travaillerons dans chaque séance étapes par étapes, la préparation de votre corps et de votre mental. Cela vous laisse le temps aussi de vous entraîner chez vous, de faire baisser votre jauge de stress et d’entraîner vos capacités.
Je peux vous proposer, si l’échéance est trop courte, un accompagnement plus court, pour travailler un point particulier. (stress, concentration etc..)
Préparation d’un examen
Pratiquer régulièrement, la sophrologie vous permet de prendre du recul, d’appréhender positivement l’épreuve et développer la confiance en soi. Elle aide également à l’apprentissage, en développant la concentration et la mémoire afin d’être prêt pour l’examen. (examen scolaire, concours, permis de conduire…etc)
Être à l’écoute de ses sensations vous aide à chasser vos tensions physiques et vous mènes à une détente mentale. Apprendre à gérer vos émotions vous amènera à être plus en confiance lors de l’épreuve.
préparation de l’accouchement
Entraîner son corps et son mental vous permettra d’être en confiance lors de votre accouchement. Avec des exercices de respiration et de la visualisation positive, vous serez dans les meilleures conditions pour être sereine tout au long de votre grossesse, lors du jour J et même après, avec votre nouveau né. La sophrologie est parfaitement adaptée pour vous détendre et vous apprendre à gérer vos appréhensions.
Préparation d’une compétition
La compétition nécessite des capacités d’adaptation, de concentration, une maîtrise du stress, de la mémoire et un état mental positif. S’entraîner régulièrement vous conditionnera dans la préparation positive du jour J. Une bonne préparation mentale et physique vous donnera confiance et boostera toutes les capacités nécessaires pour être dans les meilleures conditions.
Préparation d’une représentation
Pour apprendre à gérer votre trac, ou tout simplement renforcer vos capacités, suivre un accompagnement de sophrologie adapté vous permettra de répondre à votre problématique. Je vous aiderai à gérer votre stress et vos appréhensions négatives, par des exercices de relaxation. Être serein et libérer son esprit, passer de bonnes nuits réparatrices, vous amènera à reprendre confiance pour donner le meilleur de vous-même.
