Améliorer son quotidien
le stress
Le grand ennemi de notre quotidien. Il agit sur notre physique, nos émotions ou encore, notre mental. Il nous fatigue, nous irrite et/ou nous déconcentre. Il déstabilise notre équilibre et détériore nos relations sociales. Le stress aussi peut devenir de l’anxiété et vous provoquer des crises d’angoisse. Bref, apprendre à gérer son stress est vital. Sachant que sur le long terme il peut déclencher certaines pathologies. Apprendre à gérer son stress, c’est apprendre à écouter son corps. Respecter ses envies, ses besoins pour retrouver un équilibre. Pour cela la sophrologie vous aidera à vous recentrer, à gérer des crises d’angoisse et à baisser votre niveau de stress au quotidien.
La gestion des émotions
La capacité de gestion de ses émotions découle de la connaissance de soi. En effet, être attentif à nos émotions c’est nous permettre d’agir. J’identifie cette émotion et je la traite. Je reprend donc le pouvoir. La sophrologie vous permet de prendre du recul, de gérer les crises émotionnelles et même de les éviter de plus en plus. Car, apprendre à se connaître, s’écouter, c’est aussi respecter ses besoins et ses envies. En ayant plus de contrôle sur votre vie, il est plus simple d’accepter certaines situations avec sérénité et d’être en accord avec soi.
retrouver confiance en soi
La confiance en soi est une condition nécessaire de l’autonomie, mais également un facilitateur de la relation à l’autre, au partenaire, aux autres et à la communauté sociale. Confiance en soi et confiance en les autres s’avèrent ainsi indissociables et nécessaires au bien-être. En permettant de transcender les conflits personnels et interpersonnels, la confiance en soi apparaît même un préalable à la sagesse. La sophrologie peut vous aider à vous affirmer, à dire non ou oui quand vous en avait besoin. S’écouter c’est la clé.
développer ses capacités
Booster votre concentration, votre capacité d’apprentissage, votre mémoire ou encore votre créativité. La sophrologie répond à des problématiques mais en tant que méthode de développement personnel, elle vous apprend aussi à vous améliorer et à renforcer vos capacités. La volonté de s’améliorer dans son travail ou dans sa passion en utilisant les outils de la sophrologie, vous permet de booster vos performances et vos résultats.
